Powerontbijt: bananensmoothie met pindakaas

Powerontbijt: bananensmoothie met pindakaas

Een goed begin van de dag als je met deze bananensmoothie van start gaat. Bananen zitten vol vitaminen, mineralen, spoorelementen en voedingsvezels. En wist je dat pindakaas en banaan een supercombinatie is?

Weetje!
Spoorelementen zijn net als mineralen en vitamines, stoffen die wij zelf niet kunnen aanmaken. Ons lichaam haalt ze uit voedingsstoffen. Essentiële spoorelementen zijn jodium, ijzer, chroom, koper, zink, mangaan, seleen en molybdeen.

Dit heb je nodig voor 1 smoothie
2 tl pindakaas
1/2 banaan
120 ml magere kwark
120 ml magere melk

Zo maak je het
Doe alle ingrediënten in de blender en mix er een mooie gladde smoothie van.

Tip!
Als je wilt kun je er na het mixen nog wat granen doorheen roeren, bijvoorbeeld 1 eetlepel havervlokken en 1 eetlepel gebroken lijnzaad.

Maak ook eens een mangosmoothie of een ananas-kokossmoothie.

Fotocredits: paleopaisan.com

print

Share This